Trudnoća / Porod

Perinealna masaža - priprema za prirodno porođaj


Priprema za prirodan porođaj vrijedi započeti od prvih dana trudnoće. Prebrzo Mislite li tako? Pa čitajte! Sistematskim usvajanjem znanja o trudnoći i porođaju, kao i pripremanjem tijela za ovaj važan događaj, izbjegavaju se mnoge komplikacije. To daje samopouzdanje i olakšava suočavanje sa teškim emocijama u kulminirajućem trenutku rođenja djeteta.

Vrijedno je uključiti perinealnu masažu u plan pripreme poroda. To se sistematski dobro radi u trećem tromjesečju, po mogućnosti dnevnojer masaža prepone je odličan trening za mišiće i opuštanje tkiva, čime se izbjegava rezanje perineuma i posljedice povezane s tim.

Perinealna masaža - od kada?

Vrijedno je započeti masažu perineala od 34. tjedna trudnoće i nastaviti sve do porođaja.

Svaki dan vrijedi masaže oko 5-10 minuta.

Zašto obavljati perinealnu masažu?

Svaka buduća majka može obavljati perinealnu masažu kod kuće. Ovim jednostavnim postupkom možete:

  • čine tkiva elastičnijima i mekanima,
  • koža i tkiva postaju podložnija istezanju,
  • mišići se lakše istežu.

Perinealna masaža - upute

Perinealna masaža se može raditi u bilo kojem položaju - sedeći, ležeći, klečeći. Jednostavno savijte jednu nogu u stranu kako biste olakšali pristup masiranom području.

Za masažu možemo koristiti naša omiljena ulja - badem, sa lukom luka, jojoba, avokado.

Jednim prstom nanesite ulje na područje vagine i usne usta te izvodite nežne kružne pokrete oko vagine. Izbegavamo dodirivanje uretre da ne bi došlo do infekcije. Sljedećeg dana pokušavamo masirati vaginalni ulaz s dva prsta, zatim tri do četiri prsta, što će nam omogućiti da pripremimo vaginu za otvaranje tijekom porođaja na širinu od oko 2/3 bebine glave.

Možete koristiti za masažu takođe prekriženih prstiju, koji se ubacuje u vaginu do dubine od oko 3 centimetra, trebao bi malo ispružiti vaginu na sve strane.

Svaka nelagoda tokom masaže - peckanje, bol - trebalo bi nas natjerati da prestanemo raditi. Masaža se ne smije izvoditi za vrijeme vaginalnih infekcija (pročitajte kako se nositi s vaginalnom mikozom u trudnoći).


Video: Masaža kao vid opuštanja (Jun 2021).