Trudnoća / Porod

Spavana trudnoća, ili osjećaj koji je teško kontrolirati

Spavana trudnoća, ili osjećaj koji je teško kontrolirati


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Slepa trudnoća ovo je vrlo čest simptom. Neke žene se osjećaju umorno od prvih dana trudnoće, malo skupljaju energiju u drugom tromjesečju kako bi se na kraju trudnoće ponovo osjećale iscrpljeno. Zašto nam treba toliko sna kad očekujemo bebu? Borite li se protiv pospanosti u trudnoći? Ili se možda predati njoj? I spavati što je češće moguće?

Je li pospanost u trudnoći norma?

Ne postoje dvije iste trudnoće. Iskustva za devet mjeseci mogu biti potpuno različita. Međutim, postoji jedna zajednička karakteristika koja povezuje sve buduće trenutke - pospanost i osjećaj umora.

Te osjećaje doživljavaju sve žene, ali stupanj intenziteta varira i ovisi o pojedinačnim karakteristikama. Međutim, sve buduće mame primjećuju pad energije i sve češću potrebu za odmaranjem tokom dana.

Koji su uzroci pospanosti u trudnoći?

Spavana trudnoća tokom prvog tromjesečja nastaje prvenstveno hormonskim promjenama. Ženino tijelo proizvodi više krvi kako bi efikasnije prenosilo hranjive tvari do ploda u razvoju. Povećana količina krvi povezana je sa smanjenjem količine šećera u krvi i sniženim krvnim tlakom.

U korijenu izmijenjene dobrobiti takođe leži značajno povećanje progesterona u krvi. Takođe utiče na pospanost tokom trudnoće stres i anksioznost proizišla iz promjene životne situacije. Čak i u slučaju planirane trudnoće, spektar osjetilih emocija je toliko velik da se često preplavi i primi energiju. Treba vremena da se naviknete na misao o trudnoći i promijenjenoj životnoj situaciji.

U drugom tromjesečju trudnoće, pospanost je rjeđa kod većine žena. Sredinom trudnoće dolazi „sretno vrijeme“, kada se trudna majka obično najbolje osjeća, zbogom od većine tegoba, počinje uživati ​​u trbuhu koji raste brže, osjeća se ispunjeno i sretno. Međutim, ne može se isključiti da će se somnolencija pojaviti i u ovom periodu. Reakcija tijela na dinamično promjenjivu situaciju uveliko varira.

U trećem tromjesečju pospanost i umor obično proizlaze iz napredne trudnoće. Trbuh je već dovoljno velik da može biti trudna. Drugi problem je potreba da često idete u toalet. Nisu rijetkost da se buduće majke žale na nesanicu, što otežava oporavak.

Ili je apneja za vrijeme spavanja?

Pospanost u trudnoći nije uvijek fiziološki simptom, ponekad to ukazuje na ozbiljniji uzrok apneja za vrijeme spavanja.

Ako ste bili pretili, patili od dijabetesa ili visokog krvnog pritiska prije nego što ste postali trudni, provjerite imate li problema s tim. Ostali uznemirujući simptomi su hrkanje, jutarnja glavobolja, loše pamćenje i problemi sa koncentracijom.

Kako se nositi sa smetnjama u trudnoći?

Najlakši način da se pospanost učini trudnim je zadovoljenje potreba organizma. Vrijedi slušati šta naše tijelo govori i surađivati ​​s njima. U praksi to znači:

  • brže odlazim na spavanje
  • drijemati tokom dana
  • piti 1,5-2 litre vode dnevno,
  • koristeći raznoliku prehranu, bogatu gvožđem, proteinima i vrijednim B vitaminima,
  • koristeći svaki slobodan trenutak za odmor,
  • ograničavanje količine tekućine uzete prije spavanja, što smanjuje rizik izlaska iz kreveta noću po potrebi,
  • moliti porodicu i prijatelje za pomoć u svakodnevnim obavezama,
  • umjerena fizička aktivnost koja traje najmanje 30 minuta tokom dana, posebno je preporučljivo šetnje na svježem zraku,

Pročitajte zašto biste spavali na lijevoj strani tokom trudnoće.



Komentari:

  1. Achir

    Smatram da grešite. Predlažem da razgovaram o tome.

  2. Granville

    Možda

  3. Ducage

    Bravo, čini mi se sjajna ideja za mene

  4. Vudor

    Tvoja fraza je sjajna

  5. Bazuru

    Potpuno podijelim njenu gledište. Sviđa mi se tvoja ideja. Ponuditi da stave opću raspravu.



Napišite poruku