Malo dijete

Mrkva, brokoli - ne hvala. Kako potaknuti djecu da jedu povrće?


Stvarnost je bolna za nas kada je riječ o djeci koja jedu povrće. Oni bi više voljeli krompir u obliku pomfrita, salatu od Coleslaw-a iz KFC-a, ili malo salate, krišku rajčice i krastavca iz McDonald's burgera. U međuvremenu, roditelji točno znamo da je to malo premalo, pa se isplati što prije poslužiti povrće i raditi na ovoj navici kod naše djece, iako će ponekad to biti teško.

Svijest prema volji

Kao svjesni roditelj znate da je povrće potrebno u prehrani kao proizvodi koji osiguravaju vitamine i mikroelemente, a vaše dijete odbija suradnju. Na obrocima atmosfera postaje napeta, vi i dijete ste nervozni. Ovo nije dobro jesti ništa. Postupajte na snazi, iskušenju slatkom nagradom, preteći kaznom sigurno niste u stanju da kod deteta formirate dobru naviku jesti povrće. Prije svega, osigurajte lijepu atmosferu za stolom. Imaj vremena, osmijeha i sveg mog strpljenja.

Evo koraka koji će vam pomoći da postignete svoj cilj:

1. Dajte djetetu izbor

Neka, na primjer, odaberu jedno od tri povrća. Postoje dani kada volite salatu od cikorija ili rajčice, a postoje i dani kada više volite kuhani brokoli ili pasulj. Vaše se dete takođe može osećati kao različitost, ali ponekad ne zna šta da radi, pa mu dajte izbor. Ako dijete pojede barem jedno od predloženih povrća, tada ćete se već zadovoljiti, to može biti isto povrće u različitom obliku, npr. Salata od šargarepe i kuhana šargarepa.

2. Pogledajte navike čitave porodice

Zar tata bojkotuje povrće slučajno? Pa, naša djeca to promatraju, ona su poput ogledala koje odražava vjerovanja i navike cijele porodice. Ne jedete povrće prečesto? Molim vas, dijete ne želi ni jedno, ni dio vaše male zajednice i želi biti poput tate ili starijeg brata, pa duplicira njihovo ponašanje. Ako želite da vaše dijete jede povrće, vi i vaša porodica morate biti upoznati s ovom temom. Razgovarajte sa svima, koje povrće voli, možete li, na primjer, probati novo povrće svake dvije sedmice?

3. Vodite računa o raznolikosti

Dijete treba imati priliku naučiti novi ukus, ali dajte mu vremena da ukroti novi proizvod. Zapamtite, baš kako novim stvarima prilazite drugačije, tako će i njihovo dijete drugačije pristupiti. Glavno je ne obeshrabriti. Neka tanjur pored dobro poznatih jela za novine, dijete će jesti poznata i možda probati nova jela ili proizvode.

4. Različiti obrasci i fakture

Mrkva nije vaše omiljeno povrće u kuvanom obliku? Možda ima ukus sirov. Ne podudaraju se sa postovima? Može okusiti unaprijed kuhane kriške. Dajte djetetu priliku da drugačije pogleda povrće, brokula je prekrasna šuma i cvjetača, ili će vam se možda svidjeti pečat mrkve ili čičerika? Samo vas mašta ograničava.
Zato jedite u opuštenoj atmosferi, isprobavajući nove okuse. Dajte si vremena da navika postane trajna, treba nam 21 dan da dupliciramo ovu naviku. Sretno!


Video: Kako nacrtati zdravoljupce. Brokula Branko (Januar 2022).