We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Žgaravica u trudnoći dijelom je posljedica hormonalne revolucije koja se događa. Jedna od funkcija progesterona tokom trudnoće je opuštanje mišića, tako da opušta i mišiće želuca. S druge strane, posebno pred kraj trudnoće, volumen maternice i fetusa vrši pritisak na ostale organe, ostavljajući malo prostora.
Simptomi žgaravice, posebno taj osjećaj pečenja posljedica je želučanih sokova koji se dižu iz želučane jame u jednjak. Istodobno, drugi simptomi uključuju plinove, mučninu, povraćanje i osjećaj sitosti nego što je ljudski podnošljivo, što probave čini izuzetno teškim i neugodnim. Uz to, tijekom trudnoće i zbog pomicanja organa, žgaravica i težina mogu se osjećati poput nelagode ili bolova u prsima.
Kada su simptomi ozbiljni, možda će biti potrebno koristiti antacide, nešto što će liječnik propisati. Međutim, kada su simptomi blagi, promjena prehrane ili prehrambenih navika, pa čak i načina života, može biti dovoljna da žgaravica ostane pod kontrolom.
- žitarice poput zobi, pirinča ili pšenice (tjestenina ili kus-kus), povrće poput zelene salate, boranija, brokula ili karfiol, piletina i puretina ili bijela riba, kao i voće poput dinje, lubenice ili banane mogu pomoći u ublažavanju simptoma kiselosti.
- obroke popratite vodom, bez drugih pića.
- Mlijeko Može pomoći u kontroli kiselosti neutralizacijom želučanih kiselina. Međutim, prema najnovijim studijama, može doći do povratnog efekta, jer on također stimulira proizvodnju kiseline.
- Jogurt se može uzimati između sati o Mliječni i voćni napici, tečna hrana i hrana bogata proteinima obično se lakše podnose.
- Izbjegavajte duhan i alkohol. Trudnoća je dovoljan razlog da ih se izbjegne, jer mogu naštetiti fetusu, ali i pogoršati žgaravicu i želučanu težinu.
- Ograničite kofein (kafa, čaj i kola napici), jer takođe pogoršava simptome.
- Jedi polako, redovno i u malim obrocima. Ostanite u uspravnom položaju nakon obroka, kako biste spriječili gravitaciju da pomogne želučanim sokovima da se dignu u jednjak.
- Pokušajte da ne jedete pre spavanja, bolje kada je hrana već počela probavljati, barem 2-3 sata.
- Izbjegavajte okidače poput čokolade, sokovi, gazirana pića, tipično kisela hrana, poput agruma ili paradajza, i hrana bogata mastima.
- Izbjegavajte pretjerano začinjenu hranu, posebno ljuto, iako čini se da začini poput đumbira pomažu u poboljšanju simptoma.
Svaka je žena različita, pa je poželjno napraviti popis ili voditi dnevnik, uz napomenu da hrana koja simptome pogoršava i / ili poboljšava, jer je žgaravica nešto što se može ponoviti u budućim trudnoćama.
Možete pročitati još članaka sličnih Hrana protiv žgaravice u trudnoći, u kategoriji Dijeta - jelovnici na lokaciji.
