Javno

Hrana protiv žgaravice u trudnoći

Hrana protiv žgaravice u trudnoći



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Žgaravica u trudnoći dijelom je posljedica hormonalne revolucije koja se događa. Jedna od funkcija progesterona tokom trudnoće je opuštanje mišića, tako da opušta i mišiće želuca. S druge strane, posebno pred kraj trudnoće, volumen maternice i fetusa vrši pritisak na ostale organe, ostavljajući malo prostora.

Simptomi žgaravice, posebno taj osjećaj pečenja posljedica je želučanih sokova koji se dižu iz želučane jame u jednjak. Istodobno, drugi simptomi uključuju plinove, mučninu, povraćanje i osjećaj sitosti nego što je ljudski podnošljivo, što probave čini izuzetno teškim i neugodnim. Uz to, tijekom trudnoće i zbog pomicanja organa, žgaravica i težina mogu se osjećati poput nelagode ili bolova u prsima.

Kada su simptomi ozbiljni, možda će biti potrebno koristiti antacide, nešto što će liječnik propisati. Međutim, kada su simptomi blagi, promjena prehrane ili prehrambenih navika, pa čak i načina života, može biti dovoljna da žgaravica ostane pod kontrolom.

- žitarice poput zobi, pirinča ili pšenice (tjestenina ili kus-kus), povrće poput zelene salate, boranija, brokula ili karfiol, piletina i puretina ili bijela riba, kao i voće poput dinje, lubenice ili banane mogu pomoći u ublažavanju simptoma kiselosti.

- obroke popratite vodom, bez drugih pića.

- Mlijeko Može pomoći u kontroli kiselosti neutralizacijom želučanih kiselina. Međutim, prema najnovijim studijama, može doći do povratnog efekta, jer on također stimulira proizvodnju kiseline.

- Jogurt se može uzimati između sati o Mliječni i voćni napici, tečna hrana i hrana bogata proteinima obično se lakše podnose.

- Izbjegavajte duhan i alkohol. Trudnoća je dovoljan razlog da ih se izbjegne, jer mogu naštetiti fetusu, ali i pogoršati žgaravicu i želučanu težinu.

- Ograničite kofein (kafa, čaj i kola napici), jer takođe pogoršava simptome.

- Jedi polako, redovno i u malim obrocima. Ostanite u uspravnom položaju nakon obroka, kako biste spriječili gravitaciju da pomogne želučanim sokovima da se dignu u jednjak.

- Pokušajte da ne jedete pre spavanja, bolje kada je hrana već počela probavljati, barem 2-3 sata.

- Izbjegavajte okidače poput čokolade, sokovi, gazirana pića, tipično kisela hrana, poput agruma ili paradajza, i hrana bogata mastima.

- Izbjegavajte pretjerano začinjenu hranu, posebno ljuto, iako čini se da začini poput đumbira pomažu u poboljšanju simptoma.

Svaka je žena različita, pa je poželjno napraviti popis ili voditi dnevnik, uz napomenu da hrana koja simptome pogoršava i / ili poboljšava, jer je žgaravica nešto što se može ponoviti u budućim trudnoćama.

Možete pročitati još članaka sličnih Hrana protiv žgaravice u trudnoći, u kategoriji Dijeta - jelovnici na lokaciji.


Video: Ove NAMIRNICE NE JEDITE!!! Najgore vrste ugljikohidrata za Vaš organizam su.. (Avgust 2022).