Javno

Kako pažljivo promijeniti ponašanje djece


Tehnika pažljivosti Uključuje obraćanje pažnje na sadašnji trenutak, na ono što radite u datom trenutku. Njeno porijeklo je meditacija, samo što se usredotočuje na osvještavanje sadašnjeg trenutka, u sadašnjem trenutku, jer nam se često događa da izgubimo život.

Mi vam kažemo kako možete promijeniti ponašanje svoje djece počevši od mijenjanja vašeg sa pažnjom.

Stvarno nema toliko stresa u sadašnjosti. Anksioznost dolazi od stvari koje su se dogodile ili koje se još nisu dogodile. Stoga, ako nam pažljivost pomaže da živimo u sadašnjosti, tjeskoba i tjeskoba uglavnom se izbjegavaju. A to zauzvrat stvara smirenost i uklanja stres.

Kada otac ili majka doživljavaju stresnu situaciju sa svojim djetetom, ono što bismo trebali učiniti je fokusirajte se na sebe kao na odrasle. Ako, na primjer, djevojčica ima bijes bijesa, otac i majka, kao odrasli, bi trebali biti 'održavanje' bijesa bijesa. U tom trenutku djevojčica ne može prestati disati. Tamo, ako otac vježba pažljivost, prvo što učini je:

- Zastanite i razmislite o tome šta osjećate na emocionalnom nivou. Osjećam li se ljutito, bespomoćno, umorno ...?

- Analizirajte misli u tom trenutku. Da li mislim da je ona razmažena djevojka, da je hirovita ...?

- Shvaćam, dišem ... i vidim s druge strane taj bijes.

A možda se desi da je držite u naručju, milujete je ili čekate sa strane ... i šta god da radite, to radite iz važne svijesti. Radite ono što želite i ne gubite svoju ulogu, jer ste u mogućnosti distancirati se i sagledati je sa druge tačke gledišta. Tantrumi prolaze.

Roditelji koji se bave pažnjom sposobni su promijeniti sve oko sebe. U vrijeme kada roditelj s djecom s bijesom iskušava MIndfulness, tantrumi se smanjuju. Ako se vaše ponašanje promijeni, promijeniće se i ponašanje ostalih. To je efekt Pažljivosti.

Možete pročitati još članaka sličnih Kako pažljivo promijeniti ponašanje djece, u kategoriji Ponašanje na licu mjesta.


Video: Moj planer - Detaljno prelistavanje + bullet journal (Januar 2022).