Javno

Zdravija i aktivnija rutina za djecu

Zdravija i aktivnija rutina za djecu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

U drugim vremenima roditelji nisu bili toliko svjesni da im se djeca više bave fizičkim vježbama ili da se bave sportom. Niti je bilo toliko gojazne dece kao danas. Djeca su se šetala kući iz škole i gotovo uvijek igrala na ulici, u parkovima, penjala se po drveću ... i to je bio dječji svemir, u kojem video igre, Internet i televizija nisu postojali.

Djecu su roditelji rijetko vozili. Pokret je bio normalan dio našeg života. Danas sve treba planirati da bi život krenuo dalje. Vremena ponestaje, a nedostatak sigurnosti dovodi nas do pretjerane zaštite naše djece. Zbog toga se u mnogim domovima sve obično događa iza kulisa. Ako je vaše dijete među onima koji neprestano gledaju televiziju, surfaju Internetom ili igraju video igrice, moglo bi biti ozbiljan kandidat za gojaznost, ali i druge zdravstvene probleme.

Da bismo na neki način izbjegli ovu situaciju, predlažemo neke strategije za pokretanje djece i da svi uživaju u zdravijoj i aktivnijoj rutini:

1. Usadite fizičku vježbu u živote svoje djece

Ne radi se o nametanju ili prisiljavanju na to, već o podsticanju na to, motivacijom i primjerom. Zdrav dječak može sagorjeti i do 400 dodatnih kalorija dnevno ako se zdravo hrani i nije neaktivan. Na primjer, jedna od najboljih vježbi je hodanje. Ako možete pokupiti dijete iz škole i prošetati kući s njim, to je dobra ideja. Ako to nije moguće, nakon škole parkirajte automobil na pločnik i pozovite dijete da se igra 15 minuta u parku. Igranje vani dobra je navika koju treba naučiti.

2. Jedi zdravo

Ne radi se o tome da djeca puno jedu, nije važna količina, već kvaliteta hrane. Djeci je potrebna uravnotežena prehrana koja sadrži povrće, voće, meso ... pomalo od svega.

3. Učinite nešto zajedno, roditelji i djeca

Biti zajedno, čak i pola sata, običaj je kojem porodica treba dati prioritet. Roditelji i djeca mogu dijeliti stol za doručak ili ručak ili večeru; mogu podijeliti igru, prošetati ... pripremiti zajednički obrok, pogledati film, čitati knjigu svake večeri ili jednostavno čavrljati o tome što su učinili tokom dana.

Djeca koja vode zdraviji život spriječit će kardiovaskularne probleme, poboljšati svoju koordinaciju, raspoloženje i svoju viziju porodice.

Možete pročitati još članaka sličnih Zdravija i aktivnija rutina za djecu, u kategoriji Slobodno vrijeme na licu mjesta.


Video: ČUVAM DJECU OD KOMŠIJE (Jun 2022).


Komentari:

  1. Clint

    Izvinjavam se, ali po mom mišljenju priznajete grešku. Nudim da razgovaramo o tome.

  2. Colla

    U potpunosti dijelim Vaše mišljenje. U njemu je nešto i meni, čini mi se da je to jako dobra ideja. U potpunosti se slažem sa tobom.

  3. Ring

    This answer is incomparable



Napišite poruku